マットレス

【5分で理解する!マットレスの基本】耐用年数・素材・必須性能&コスト価格の算出方法

腰痛・首痛・肩こりをお持ちの方、寝ても疲れが取れない方は、マットレスを変えると劇的に改善する可能性があります。

よめ
よめ
目覚めと共にスルスルと身体が動いたあの頃の感覚を、取り戻せるかも(*’ω’*)!?

黒い床の上に、丸まって安らかに寝息を立てる黒髪の女の子

寝ると生じる身体の痛み疲労感は、睡眠環境が改善されると、どちらも快方することが多い。

ちなみに、マットレスの性能・効果価格に比例してて、最も狙い目なのは 5万円~15万円帯 です(*’ω’*)!

【マットレス単体 価格相場とグレード】

~5万円
玉石混淆で、良品を見つけるのはとてもむずかしい。また、耐久も5年未満の製品が多く、実はコスパが悪い


 5万円~15万円
良質&リーズナブルなマットレスはこの価格帯。


15万~30万円
性能だけで言えばハイクラス


30万円~
素材やネームバリューが価格に積み増しているだけで、拘りが無ければ敢えて選ぶ必要なし。

よめ
よめ
「安くてよい物」相場感は大事にしよう(*’ω’*)!

身体の痛み解消&疲労回復に効果的なマットレス選びには、きちんとしたポイント根拠があります。

本記事で、詳しく紹介していきますので、今後のマットレス選びの参考にしていただけたら幸いです(*’ω’*)。

マットレスの耐用年数

マットレスの端を映した画像

マットレスは消耗品で、それほど長く持ちません(*’ω’*)。

【マットレス 耐用年数】

手のひらサイズの白い目覚まし時計
  • 一般的なブランドの耐用年数:5年
  • 有名ブランド・高品質素材の耐用年数:7~10年

使い方・利用者の体重・設置環境などで、耐用年数は大きく前後します。

マットレスには、スプリング・ウレタン・ポリエチレンなど、様々な素材が使われていますが、等しく劣化します。

よめ
よめ
スプリングなどの金属を使ってても、耐久性がすごく上がるわけではないんだ。

なお、耐用年数に満ちていなくても、劣化の症状が見られれば交換のころ合いです。

【劣化の症状】

むしめがねをつかってしっかりとチェックする男性の顔のアップ
  • 沈み難くなった。
  • 沈み込んだ後の戻りが悪くなった。
  • マットレスから異音(ギシギシ)がする。
  • ウレタン剥離が見られる。
  • アレルギー症状が気になりだした。
  • 異臭がする。
  • 疲れが取れなくなった。
  • ‥‥etc。

劣化したマットレスを使い続けると、静かに健康被害が進行するので、速やかに交換するのがおすすめです(*’ω’*)。

よめ
よめ
ベッドは、5年~10年毎に交換するのがベター(*’ω’*)!

スプリング・ノンスプリング 素材と特徴

マットレスは、スプリングの有無で大きく2つに分けられ、スプリングマットレス・ノンスプリングマットレスと呼ばれています(*’ω’*)。

【スプリングマットレス】

ボンネルコイルマットレス

高密度コイル_フランスベッドhttps://www.francebed.co.jp/

マットレスの表面をワイヤーで繋げたマットレスで、反発性能耐久性能が高い。

ポケットコイルマットレス

ポケットコイル_フランスベッド画像参照:https://www.simmons.co.jp/

個包装されたバネ(コイル)を並べたマットレスで、点で体圧を分散する性能が高い。


【ノンスプリングマットレス】

低反発ウレタンマットレス

押し付けた低反発ウレタンがゆっくり戻る様子

体圧分散に優れたマットレスで、包まれるような柔らかさと肌触りがよい。

高反発ウレタンマットレス

高反発画像

反発性能に優れたマットレスで、寝返りが打ちやすい。

ファイバーマットレス

ファイバー素材の断面をアップした画像出典:http://www.risetokyo.jp/

反発性能通気性に優れたマットレスで、硬度もある。

ちなみに、ポケットコイルスプリングが高級マットレスの代名詞だったのは、けっこう昔の話です。

ウレタン性能が向上した昨今では、ノンスプリングマットレスの方が性能・価格共にメリットが多く、おすすめです(*’ω’*)。

【ノンスプリングマットレス おすすめの理由】

こちらを指さす男性の画像
  • 加工廃棄も簡単!
  • コストパフォーマンスに優れる!
  • 軽量
  • カビ・ダニが繁殖しにくい!

当サイトでは、スプリングマットレスより、ノンスプリングマットレスをおすすめしています。

マットレスに必須 4つの性能と理由

枕に深く頭をうずめて横向きで寝る女性の画像

マットレスは、特性の異なる4つ要素を高度に組み合わせる必要があります。

【快眠マットレス 必須性能】

  • 反発力
  • 体圧分散
  • 適度な保持力
  • 通気性

上記を文章にすると「身体を満遍なく包むように支えるけど通気性は良く、力を加えると反発力があり、沈みすぎない位置でしっかり身体を支えることができる性能が必要」となります。

よめ
よめ
ちょっとした 性能大喜利(無茶ぶり)ですよね( ゚Д゚)!?

高級ソファーやマットレスが、やたらと異素材(金属・ワイヤー・ウレタン・ポリエチレン等)を組み合わせているのは、相反する性質を組み合わせる必要があるからなんです(*’ω’*)。

反発力

ジャンプする赤いナイキの靴を履いた人の画像

マットレスに反発性能が必要な理由は、寝返りを打ちやすくする為です。

【寝返りの重要性】

睡眠中に布団をはぎ取られ、眩しそうにめをつぶる女性

人間の睡眠は、深い眠り(レム)と浅い眠り(ノンレム)交互に繰り返しながら、脳と身体を休息させます。

「寝返り」行動には、レム⇔ノンレムの睡眠切り替えスイッチの役割もあるため、睡眠環境にとって特に重要な行動とされています。

寝返りが適切に行われないと、疲れは取れないし、寝た気もしない。

【反発力の特徴】

効果メリットデメリット
寝返りのしやすさ
  • 睡眠中のストレッチ
  • レム⇔ノンレムのスイッチング
  • 振動が伝わりやすい。

寝返りは、他にも「うっ血ポイントを切り替える・ストレッチを行う・睡眠環境を調整する…」など、良質な睡眠に欠かせない行動がいくつもあります(*’ω’*)。

体圧分散性能

体圧分散して面で支えるイメージ図出典:ムーンムーン

体圧分散に優れたマットレスは、身体を面で支える事が出来るため、長時間同じ姿勢でもリラックスできます。

\点より面で支えた方が身体への負担が少ない/

硬いマットレスなど、体圧を分散出来ないマットレスでは、肩や臀部に体重が集中します。

出典:https://somresta.jp/

凸部がうっ血すると、手足の痺れや痛みが出て、長く時間寝る事ができません。

女性年配の方、ベッドから身体を動かせない病人の方など、筋肉量が少ない方ほど重要な性能と言えます。

よめ
よめ
床ずれ(褥瘡)軽減にも効果あり(*’ω’*)!

また、程よく沈み込むことで、理想的な背骨(姿勢)を維持できるメリットもあります。

体圧分散説明gif出典:ムーンムーン

【体圧分散性能の特徴】

体圧分散の効果メリットデメリット

寝姿勢の歪み防止

うっ血防止

  • 体圧を均等に分散することで、身体に掛かる負担を分散させる。
  • 適度に沈み込むことで、背骨の歪みを軽減する。
  • 蒸れ易い。
  • 寝返りが打ちにくい。

体圧分散ができる素材とは、平たく言えば柔らかい素材です。

適度な保持性能

倒れそうになる大木を支える、手の形をした突っ張り棒のある風景

柔らかいだけのマットレスは、重量パーツ(腰など)の沈み込みにより、背骨や骨盤を歪め腰痛や肩こりを引き起こします。

【柔らかすぎるマットレスで腰部が沈み込むイメージ】

腰部が沈み込んだ状態で長時間過ごすと、体調不調の原因になります。

保持できずに腰が沈んだイメージ画像

よめ
よめ
寝るたびに不健康になる…。悲しい悪循環なんだ( ゚Д゚)。

マットレスに沈み込む性質(体圧分散)は多少必要ですが、ある程度沈み込んだところからは、支える力がとても重要になるんです(*’ω’*)。

よめ
よめ
柔らかいだけのマットレスを選ぶくらいなら、高反発オンリーの方がよっぽどいい。

【適度な保持性能の特徴】

保持力の効果メリットデメリット

姿勢の歪み防止

うっ血防止

  • 沈み込み過ぎないことで、背骨の歪みを軽減する。
  • 硬く、体圧分散性能が低い。

マットレスの表層に柔軟性はあっても、芯には強度が必要なんだ( ゚Д゚)。

通気性能

目を閉じて、優しく息を吹きかける、髪をお団子にした女性

人は一晩にコップ1杯程度の汗をかくため、マットレスに通気性がないと、設地面が蒸れ、マットレス内部も不衛生になります。

よめ
よめ
特に、体圧分散に優れたマットレスは身体に密着するので蒸れ易いんだ( ゚Д゚)。

【通気性能の特徴】

通気性の効果メリットデメリット

睡眠環境を整える

  • 蒸れによるかぶれを防ぐ。
  • 不要な寝返りや布団めくりを防ぐ。
  • マットレスを衛生的に保つ。
  • 空洞構造が必要なため、強度・耐久性が不足しがち。

本当に安いマットレス 値段の算出・比較方法

マットレスにあおむけになりながら読書をする黒ワンピースを着た女性

マットレスの価格を比較する時は、必ず耐久年を含めて検討してください。

なぜなら、マットレスは定期的に買い替える必要のある消耗品だからです(*’ω’*)。

マットレスと耐用年数

有名ブランドのスプリングマットレスであっても、寿命は5~8年と言われています。

半分くらい砂が落ちた砂時計のある風景

耐久年が過ぎても「特に支障ない」と使い続ける方もいますが、身体に悪影響を及ぼす可能性が大きいため、おすすめしません。

【劣化したマットレスの弊害】

疲れはててベッドに横になる女性
  • 芯材のヘタりで姿勢が歪み、腰痛・肩こりを発症する。
  • 異音により安眠を阻害する。
  • 内部にカビ・ダニが発生しアレルギーを発症・悪化する。
  • 破損により、ゴミや埃が発生する。
  • …etc

マットレスの劣化は、心身の健康被害を招きます( ゚Д゚)!

よめ
よめ
マットレスの劣化を感じたら、速やかに交換するのが鉄則なんだ(*’ω’*)。

「マットレス=買い替え必須の消耗品」であれば、3万円・10万円という額面だけで比較するのはナンセンスで、額面+耐用年数(利用予想期限)を盛り込んだコスト比較をするのが妥当な考え方といえます(*’ω’*)。

【耐用年数が低い製品はコスパが悪い】

以下、「A:3万円(3年耐用)マットレス」と、「B:10万円(10年耐用)マットレス」の10年コストの比較表です。

\マットレス 10年コスト比較表/

ラインナップ販売価格10年コスト処分数グレード
A:3年耐用3万円9.9万円3回ローグレード
B:10年耐用10万円10万円1回ハイグレード

上表で分かることは、以下3つ(*’ω’*)。

  1. ABもマットレス本体の年間コスト(1万円/年)は変わらない。
  2. Aは、10年間に3回の処分コストが必要。
  3. Aは、グレード・性能が低い

つまり、A:3万円/3年耐久」のマットレスは、B:10万円/10年耐久」のマットレスより、低品質なのにトータルの出費も大きいということになります(*’ω’*)。

顔を両手で覆い、信じられない!と悲壮感一杯にうなだれる男の子の画像

よめ
よめ
これこそ「安物買いの銭失い」の構図( ゚Д゚)。

5万円以下のマットレスで3年以上の耐久があるものはで、これも「5万円以下のマットレスはコスパが悪い」と言われる理由です。

よめ
よめ
5万を超えてくると、耐久性も品質もツーランクくらい上がるんだよね。

地味に拘りたい その他性能・要素

疲れはててベッドに横になる女性

マットレスに、もう少し細かい性能が必要なケースがあります。

例えば、パートナーや子供とマットレスをシェアしている場合など、次のような性能も欲しくなるかもしれません(*’ω’*)。

振動

寝返りやトイレへ立つ時など、ベッドが揺れて起きてしまう敏感さんには、微細な横揺れも吸収してくれるマットレスがおすすめです。

よめ
よめ
体圧分散に優れたマットレスを選ぶのがポイント。


音が気になるのは、スプリングマットレスを使われているケースがほとんどです。

近年では、ノンスプリングマットレスの性能がとても良いので、ぜひ検討してください。。

シーリー_ボンネスコイル

よめ
よめ
静粛性で言えば、ウレタンマットレスの方が圧倒的に有利。


重量

マットレスのメンテナンスは、上下・左右・裏表を定期的に動かすローテーションが一般的。

でも、極厚のマットレスだと、50kgを超えることもあり、男性でも大変です。

できるだけ軽いものを希望なら、ウレタン製のマットレスがおすすめです。

よめ
よめ
ウレタンマットレスだと重くても20kg程度(*’ω’*)。

マットレスにベッドフレームが必要な理由

ブルーのクッションの置かれた白い部屋のベッドがある風景

本来、マットレスは、床に直置きでは使いません。

特に、日本のような高温多湿の地域では、床と密着したところに湿気がこもり易く、1ヵ月もしないうちにカビてしまいます。

故に、マットレスにはベッドフレームが必須となります(*’ω’*)!

【ベッドフレームの役割】

結露した窓ガラスから雫が幾筋も垂れた痕
  • マットレスと床に距離を取ることで床面からの湿気を防ぐ
  • 床面からの高さを取ることで、舞い上がった埃などの吸い込みを防ぐ。

なお、マットレスを使う前提なら、ベッドに必要な要件や機能はとってもシンプルです(*’ω’*)。

【ベッドフレームの要件】

木の枝に突っ伏して熟睡するコアラ

ベッドフレームの見た目・素材はマットレスの性能に影響しないので、基本的にお好みで選ぶと良いです(*’ω’*)!

重要なのは、以下2点を満たすものであることです。

  • 床面から15cm~の空間を作ること。
  • 可能な限り、床面とマットレスに通気空間を作ること。

ベッド下に収納棚があるタイプは、通気性が悪く、わたしはおすすめしません(*’ω’*)。

よめ
よめ
わたしの経験上、隙間のないベッドフレームだと、例外なくカビます( ゚Д゚)。

マットレスの試寝について

あごに手を当て、目をつぶって考える女性の画像

マットレスを選ぶとき、「寝心地を確かめられないので通販は出来ません」という方がいるのですが、わたしは否定的に感じてしまいます。

もっと言うなら、わたしは店舗での寝心地信用していません

お店の対応ではなく、わたし自身(人間)の感受性に疑問を持っています。

寝心地で最も重要なチェックポイントは、入眠してからの6~8時間の使い勝手ですが、店舗でわかるのは、手触り一瞬の体圧分散性だけです。

よめ
よめ
店舗の試寝では、本当に知りたい寝心地は計れないんだよね。

【試寝では分からない 本当に知りたい寝心地とは】

横向き寝で寝入ってしまった白いセーターを着た女性
  • 6~8時間、身体を沈め続けたときの姿勢って歪んでない?
  • 脱力状態での寝心地はよい?
  • 無意識での寝返りは楽にできるの?

結局、試寝を重ねたとて、次のようなケースはとても多いです(*’ω’*)。

  • 良かったと思ったけど、使い始めたら合わなかった…。
  • 第一印象最悪だけど、1か月後は快適になった…。

また、新しいマットレスは、効果を正しく評価できるまでに、時間が必要なときも多々あります(*’ω’*)!

はじめてのマットレスが身体が馴染み、効果を実感できるまでには個人差があります。

通常、2ステップで身体に変化が起こり、正しく評価できるまでに、1ヵ月程度の時間がかかる事が多いです。

黒い床の上に、丸まって安らかに寝息を立てる黒髪の女の子
  1. 新しいマットレスに身体が馴染む時間
  2. 新しいマットレスの矯正効果が身体にフィードバックされる時間

と、自分自身の直感身体の求める理想乖離している事も多く、わたしは店頭での試寝はしない事に決めてます(*’ω’*)。

  • マットレスは、ロジカルに選ぶ方が失敗し難い。

よめ
よめ
1ヵ月程度は寝続けないとわからないんだから、第一印象よりもスペックで選んだほうが、マッチングの確率は上がるよ(*’ω’*)。

なお、どれほど理論的にベストマッチの製品でも最高品質でも、一定数は合わないケースが発生することは理解しておきましょう(*’ω’*)。

よめ
よめ
万人に100%あうツールなんて、この世には存在しない…。

どうしてもマッチングが気になる方は、一定期間利用しても、全額返金の保証付きや、月額で利用可のサービスを利用できるマットレスを検討するのがおすすめですね。

しかも高品質×リーズナブルですよ(*’ω’*)!

まとめ

うつ伏せで寝てしまった女性

マットレスは 睡眠行動を最適化するツールであり、起床時のパフォーマンスに影響する重要なアイテムです。

【快適な睡眠のメリット】

黒い床の上に、丸まって安らかに寝息を立てる黒髪の女の子
  • 身体の歪みを矯正し、凝りや痛みを緩和する。
  • 脳と身体を休息させる。
  • 壊れた細胞を再生&活性化させる。

逆に、不適切なマットレスは、起床時のパフォーマンスを下げるだけでなく、腰痛・肩痛などの痛みを誘発するバッドアイテムになります。

よめ
よめ
マットレスが合わなくて体調不良を起こしているケースは、実は多いかも( ゚Д゚)!

もし、すっきり起きれない・腰や肩が痛い・疲れやすい…など、起床パフォーマンスに難がある場合は、マットレスの最適化を検討してみても良いかもしれませんよ(*’ω’*)。

人_髪をかき上げながら笑顔でこちらを見つめる女性

よきマットレスに出会えると、日中パフォーマンス1.8倍*は上がりますよ。

よめ
よめ
*1.8倍は、わたしの体感です。

以上、マットレスの選び方とポイントの紹介でした。

本日も、おやすみなさい(*’ω’*)☆